らくやせダイエット！2週間で腹回り－9cm《解決！ナイナイアンサー》

日本テレビの「解決！ナイナイアンサー」で、らくやせダイエットが紹介されていました。

2週間で腹回りが－9cmも細くなるなんて信じられますか？

スーパーで買える“3つのらくやせ食材”をいつもの食事にちょい足しすれば、あなたも痩せることができるかも？

産後太りに悩む北陽の虻川美穂子さん、ピン芸人のゆりやんレトリィバァさんが2週間のダイエットに挑戦しました。

その方法はスーパーで買える食材を使った体質改善ダイエットなるもの。

3つの食材をある方法で摂取すれば、無理な食事制限をしなくても体重やウェストが激変します？

まず１つめの食材はアボカドの種です。

アボカドの種でつくったアボカド種茶を飲めば、余分な糖分と脂肪の排出効果がグ～ンとアップします。

アボカドの種にはダイエットに効果が高い水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

水溶性食物繊維は胃の中でゼリー状に変化し、余分な糖分を包み込んだうえに腸で脂肪を吸着し、便と一緒に排出してくれます。

そこで、水溶性食物繊維が出やすいように、アボカドの種をスライスして、煮出すことによって効率的に摂ることができるわけです。

具体的には、アボカドの種を1cmにスライスして、1リットルの水で30分煮出すだけです。

アボカドの種は意外とやわらかいので簡単にスライスできますよ。

開始6日後、ゆりやんレトリィバァさんは水溶性食物繊維の効果で、血糖値の上昇がおさえられ、食欲をコントロールできるように…。

毎日の献立がヘルシーになり、間食もしなくなったそうです。

 

 2つ目は、ブロッコリースプラウトです。

ブロッコリースプラウトを3日に一度食べるだけで、代謝がグ～ンとアップします。

ダイエットに重要なのは肝臓です。

肝臓は糖分や脂肪を分解してくれます。

肝臓の機能が低下したら、もちろん、肥満になってしまいますよね。

この肝臓の機能をアップしてくれるのが、ブロッコリースプラウトに含まれたスルフォラファンなんです。

スルフォラファンは、ほかの食物には、ほとんど存在せず、ブロッコリーの約7倍含まれているそうです。

3日に一度、約20グラム摂るだけで、3日間スルフォラファンの効果が持続できるわけですから、すごいですね。

 

最後3つ目は、トマトです…というよりは、リコピンのより多いトマトジュースです。

トマトジュースにオリーブオイルを加えて温めるとリコピンの吸収率がグ～ンとアップします。

リコピンは美容やダイエットに効果的で、悪玉コレステロールを減少させてくれる優れもの。

油と一緒にとれば、吸収力はさらに4倍アップします。

そこで、オリーブオイルを加えて温めるわけですね。

温め方は、電子レンジ600Wで90秒温めます。

この３つの食材を普段の食事と一緒に摂るだけで、効果的ならくやせダイエットが可能になります。

ゆりやんレトリィバァさんは、体重98K⇒90K、腹回り113cm⇒105cmに激変です。

たった2週間、自分の好きなものを3つの食材と一緒に食べただけで！

こんならくなダイエットなら、続けられそうですね。